Tự chế dụng cụ tập gym tại nhà

Hướng dẫn cách làm 5 dụng cụ tập thể hình tại nhà siêu đơn giản tại nhà

Có nhiều người không có điều kiện đến phòng gym để tập thể dục với đầy đủ thiết bị, dụng cụ thì tốt nhất nên tự chế dụng cụ thể hình để tập thể hình tại nhà. Tuy nhiên, nhiều người chưa biết cách thực hiện, hãy theo dõi hướng dẫn dưới đây để biết cách làm dụng cụ tập gym tại nhà nhé.

Cách Tự Làm 6 Dụng Cụ Tập Thể Hình Tại Nhà Vừa Rẻ Vừa Nhanh?

Để bạn không phải tốn nhiều tiền mua dụng cụ tập gym hay mất nhiều thời gian mày mò tìm cách tập thể hình tại nhà, gymmertket đã tổng hợp những cách để bạn thực hiện điều đó. Bạn.

Tự làm thanh tạ từ chai nhựa

Tự làm thanh tạ từ chai nhựa

Cách làm dụng cụ tập thể hình tự chế này khá đơn giản. Chỉ cần đổ bê tông vào một chai sữa nhựa hoặc bột giặt có tay cầm. Hộp Đựng Chai Nhựa Tự Làm này có ưu điểm là dễ cầm và thuận tiện khi mang theo.

Tự làm tạ

Tạ cũng là một trong những dụng cụ tập thể hình tại nhà đơn giản, dễ dàng thực hiện mà không cần phải tốn kém mua sắm bên ngoài. Đây là video cụ thể hướng dẫn cách tự làm tạ tại nhà

Xà kép tự chế

Trong các dụng cụ tập gym tại nhà, có lẽ xà kép, xà đơn tự chế là một trong những dụng cụ khó chế tạo hơn một chút và cần nhiều công sức. Tuy nhiên, đừng sợ điều đó, hãy chú ý đến video hướng dẫn cách tự làm dây đeo đôi, bạn sẽ thấy việc tự làm dụng cụ tập thể hình tại nhà chưa bao giờ dễ dàng đến thế.

Dù tập tại nhà nhưng để có cơ bắp săn chắc và vóc dáng cường tráng thì bạn cũng nên uống thêm whey dành cho người đang co thắt và uống thêm supermass cho người chỉ muốn tăng cơ. quy mô

[ux_products slider_nav_position = ”bên ngoài” auto_slide = ”6000 ″ ids =” 904.851.854.885.502.869.835.873 ″]

[ux_products style = ”normal” depth_hover = ”5 ″ animate =” fadeInLeft ”auto_slide =” 4000 ″ cat = ”15 ″]

Cách làm ghế tập bụng

Danh sách các thiết bị tập gym tại nhà mà bạn có thể thực hiện sẽ không đầy đủ nếu bạn không đề cập đến cách làm một chiếc ghế tập bụng tại nhà. Dưới đây là một số thông tin chi tiết về cách làm dụng cụ tự chế mà bạn nên theo dõi

Làm thế nào để làm cho bao cát ở nhà?

Thông thường, nếu mua bao cát ở các cửa hàng, bạn sẽ phải bỏ ra một khoản kha khá khoảng 300-500 nghìn, nhưng nếu tự làm những dụng cụ thể hình tại nhà dưới đây, bạn sẽ chỉ mất khoảng 100-120 nghìn cho 1 chiếc bao cát đẹp, chất lượng. ở nhà.

Hy vọng với những chia sẻ trên, bạn đã biết được cách tự làm dụng cụ tập gym tại nhà cho mình mà không cần tốn quá nhiều công sức hay tiền bạc.

Tuy nhiên, để việc tập luyện được tốt hơn, bạn cũng nên chú ý đến trang phục tập thoải mái như thế nào cũng như trang bị đầy đủ khăn mặt, găng tay tập gym.